肩 の 高 さ を 揃える ストレッチ 11+ Info

肩 の 高 さ を 揃える ストレッチ . ①壁を横にして立ち、手から肘を壁に当てます。 ②手から肘が浮かないようにしながら、身体を外に開いていきましょう。 …